Aline Oliveira
Psicóloga Clínica
Olá, que bom que você chegou!
Imagino que não tenha sido uma jornada fácil até aqui.
Eu sei como é difícil lidar com esse turbilhão de emoções — medo, culpa, ansiedade, vergonha, raiva, tristeza...
Mas quero que você saiba: você não está sozinho(a)!
Aqui, você encontra um espaço seguro, sem julgamentos, para ser ouvido(a) e acolhido(a) do jeitinho que você é.
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Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar com
1.
Ansiedade
A TCC pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento da ansiedade, pois ajuda a identificar pensamentos automáticos negativos e reformulá-los de maneira mais realista e funcional. Além disso, ensina técnicas de relaxamento, controle da respiração e reestruturação cognitiva, permitindo que a pessoa lide melhor com situações que antes causavam sofrimento e desconforto.
2.
Relacionamentos
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) melhora os relacionamentos ao ajudar na comunicação e no controle das emoções. Ela ensina a lidar com inseguranças, ciúmes e pensamentos negativos. Com isso, a pessoa aprende a enxergar a si mesma e ao outro de forma mais equilibrada. A TCC também auxilia na resolução de conflitos de maneira saudável, o que contribui para relações mais leves e satisfatórias.
3.
Autoestima
A TCC ensina a desafiar crenças autodepreciativas, desenvolver uma visão mais equilibrada de si mesmo e fortalecer a autoconfiança. Além disso, essa abordagem trabalha a construção de comportamentos mais assertivos e saudáveis, promovendo uma relação mais positiva consigo e com os outros, o que contribui diretamente para uma autoestima mais sólida e realista.
4.
Depressão
No tratamento da depressão, a TCC auxilia na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos que contribuem para o desânimo e a falta de motivação. Com técnicas práticas e estruturadas, a terapia ajuda a pessoa a desenvolver novas formas de interpretar suas experiências, estimular atividades prazerosas e construir estratégias eficazes para enfrentar os desafios do dia a dia, promovendo uma melhora no humor e na qualidade de vida.
Terapia Cognitivo - Comportamental
A TCC é uma abordagem prática e baseada em evidências científicas, focada no presente e na resolução de problemas. Diferente de outras terapias mais longas e introspectivas, ela geralmente tem uma duração mais curta e objetiva, com metas bem definidas. O paciente aprende a reconhecer padrões de pensamento distorcidos, substituir crenças negativas por outras mais realistas e adotar novos comportamentos que promovam bem-estar emocional. Isso faz com que a TCC seja uma ferramenta eficaz para melhorar a qualidade de vida e fortalecer a autonomia na gestão das emoções.
A TCC pode ajudar no tratamento de diversos problemas, como por exemplo: ansiedade, depressão, fobias, estresse e transtornos obsessivo-compulsivos. Por meio de técnicas estruturadas, como reestruturação cognitiva e exposição gradual, o paciente aprende a lidar melhor com desafios emocionais, desenvolvendo estratégias mais saudáveis para enfrentar dificuldades do dia a dia.
Sobre Mim
Psicóloga, formada em 2019 pela Faculdade Anhanguera e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela instituição IPOG. Estou sempre me aperfeiçoando, participando de cursos e eventos na área para oferecer um atendimento cada vez mais qualificado.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, auxiliando no enfrentamento de questões emocionais e comportamentais diversas.
Nas horas livres, gosto de praticar meus hobbies, viajar, ouvir músicas e aproveitar momentos ao lado da minha família, amigos e dos meus pets, que são minha grande paixão.
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(62) 98227-7442
1.
Ansiedade
2.
Relacionamentos
3.
4.
Autoestima
Depressão
5.
Fobias