Psicóloga Aline Oliveira
Psicoterapia | Adolescentes e Adultos
Olá, que bom que você chegou!
Imagino que não tenha sido uma jornada fácil até aqui.
Mas quero que você saiba: você não está só!
Aqui, há um espaço seguro, leve e sem julgamentos, onde você pode ser você mesmo.
Onde você pode falar, se reconhecer e começar a cuidar de si com mais gentileza.
Possivelmente você enfrenta alguns desses desafios
1.
Baixa autoestima
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Se preocupa em excesso com a opinião dos outros.
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Tem dificuldades de se posicionar.
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Perde oportunidades por excesso de timidez.
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Se compara constantemente com outras pessoas e sente que nunca é “bom o suficiente”.
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Tem dificuldade em reconhecer suas conquistas e acaba minimizando o próprio valor.
2.
Estresse e impulsividade
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Explode com facilidade e ofende pessoas queridas.
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Habitualmente se arrepende por atitudes impensadas.
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Recorre frequentemente a remédios, bebidas e drogas como fuga do estresse.
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Sente dificuldade em controlar reações diante de frustrações, mesmo em situações pequenas.
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Percebe que o estresse afeta seus relacionamentos e desempenho, gerando culpa e exaustão.
3.
Dependência emocional
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Se sente perdido após o término de um relacionamento.
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Tem medo da solidão ou de ser rejeitado.
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Depende da validação de outras pessoas para se sentir aprovado.
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Tolera atitudes que machucam por medo de perder a pessoa.
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Coloca as necessidades do outro acima das suas, mesmo quando isso gera sofrimento.
4.
Ansiedade e problemas com a rotina
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Tem pensamentos acelerados e falta de foco.
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Sente culpa quando descansa ou não é “produtivo”.
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Tem dificuldade para manter hábitos saudáveis com constância.
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Sente cansaço físico e mental, mesmo nas folgas.
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Dorme mal e acorda esgotado.
5.
Problemas Familiares
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Conflitos frequentes com pais, filhos ou parceiros
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Falta de diálogo e dificuldades de comunicação
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Relações marcadas por críticas, cobranças ou invalidação emocional
6.
Passando por um luto
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Luto por separações, términos ou rupturas importantes
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Luto por sonhos, projetos ou expectativas que não se realizaram
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Sentimento de vazio, tristeza profunda ou apatia
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Culpa por “não conseguir seguir em frente”
7.
Traumas passados
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Lembranças dolorosas que ainda causam sofrimento no presente
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Dificuldade em confiar nas pessoas ou em si mesma
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Culpa, vergonha ou sensação constante de ameaça
8.
Medos com relação ao futuro
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Medo de tomar decisões importantes
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Insegurança sobre carreira, relacionamentos ou finanças
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Sensação de estar sempre esperando algo ruim acontecer
Terapia Cognitivo - Comportamental
A TCC é uma abordagem prática e baseada em evidências científicas, focada no presente e na resolução de problemas. Diferente de outras terapias mais longas e introspectivas, ela geralmente tem uma duração mais curta e objetiva, com metas bem definidas. O paciente aprende a reconhecer padrões de pensamento distorcidos, substituir crenças negativas por outras mais realistas e adotar novos comportamentos que promovam bem-estar emocional. Isso faz com que a TCC seja uma ferramenta eficaz para melhorar a qualidade de vida e fortalecer a autonomia na gestão das emoções.
A TCC pode ajudar no tratamento de diversos problemas, como por exemplo: ansiedade, depressão, fobias, estresse e transtornos obsessivo-compulsivos. Por meio de técnicas estruturadas, como reestruturação cognitiva e exposição gradual, o paciente aprende a lidar melhor com desafios emocionais, desenvolvendo estratégias mais saudáveis para enfrentar dificuldades do dia a dia.
Sobre Mim
Atuação clínica direcionada para adolescentes e adultos voltado ao enfrentamento de questões emocionais e comportamentais, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
No dia a dia, levo uma vida leve, com foco no autocuidado e na prática da gratidão — valores que também busco inspirar em meus atendimentos.
Para além do consultório, sou apaixonada pela vida e amante das artes, adoro música, viagens, tocar piano, frequentar cafeterias, estar com meus pets e compartilhar experiências com minha família e amigas.
Informações Importantes
Atendimento Online e Presencial
Atendimento presencial em Anápolis (Goiás) e Online para quem está em qualquer lugar do Brasil ou do exterior.
Sessões e Frequência
Cada sessão tem duração média de 50 minutos, com frequência semanal ou conforme sua necessidade.
Sigilo Garantido
O processo terapêutico segue as diretrizes do Código de Ética Profissional do Psicólogo (CFP/CRP).
onde o sigilo é absoluto.
Agende sua sessão!
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